Präventionsangebot: Stressbewältigung

Resilienz wie ein Kaktus: Wie Sie mit der “Heart-Brain-Harmonie” nachhaltig Stress reduzieren. 

  • geeignet für alle, die seelisch robuster, sorgenfreier und leichter durchs Leben gehen wollen – auch und gerade in stressigen Zeiten!
  • Fokus auf praxistauglichen und lebensnahen Techniken zur emotionalen Entlastung und Selbststeuerung
  • wirksame und unmittelbare Erleichterung dank selbstregulativer Übungen aus der prozess- und embodimentfokussierten Psychologie

  • auf Wunsch mit arbeitgeberfreundlicher Rechnungsstellung zur einfachen Kostenübernahme (bei Einzel- und Teambuchungen)

  • auch als Teil eines digitalen Gesundheitstages oder regelmäßigen Entspannungsangebots für Mitarbeitende buchbar

Infos & Ablauf | Das erwartet Sie:

  • Tag & Uhrzeit: Do, 07. Juli von 10:00 – 10:45 Uhr, anschließend 15 min Q&A
    (auch individuell für Firmen buchbar, z. B. als “Resilienz Lunch Break”
  • Dauer: insg. 60 Minuten
  • Preis: 149,00 Euro inklusive MwSt. pro Person (bei firmeninterner Gruppenanfrage ab 5 Personen kommen wir Ihnen gern entgegen – schreiben Sie uns)

  • Ihr Dozent: Burnout-Präventionsexperte Alexander Bunje

  • Verwendete Onlinetools: Zoom (inkl. Kenncode), ggfs. Menti (ein Umfragetool)

  • Inhalte:

    Sie lernen ganz praxisnah Techniken zur emotionalen Entlastung und Selbststeuerung. Ihr Dozent nutzt dabei Übungen aus der prozess- und embodimentfokussierten Psychologie, kurz “PEP” des HeartMath Institutes. Alexander Bunjes Expertise umfasst ein breites Spektrum an Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden, die er – gern auch unmittelbar im Austausch mit den Teilnehmenden – individuell den akuten Bedürfnissen im Live-Webinar anpasst.

  • Nutzen und Ziele:

    Dieses Webinar zielt darauf ab, Teilnehmende auch in akut stressigen und herausfordernden Situationen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben. Sie werden sich danach entspannt, ermächtigt und leichter fühlen. Das Bonusmaterial unterstützt Sie auch nach dem Live-Event dabei, die Entspannungstechniken in Ihr Leben zu integrieren.

Zusatzmaterialien:

  • Kursmaterial: pdf-Handout der gezeigten Präsentation

  • Kontaktdaten: Mailadresse & Telefonnummer des Kursleiters für weitere Fragen
  • Videosequenz für Zuhause: die eingesprochene “Heart-Brain-Harmonie”-Übung als mp4-Link

  • Selbstcheck: PDF-Resilienztest nach Jutta Heller

  • (optionales) Zertifikat: personalisierte Teilnahmebescheinigung auf Wunsch

Buchungsdetails:

  • Sie erhalten werktags binnen 12h eine Buchungsbestätigung inklusive Rechnung, Zahlungsdetails und Zahlungsziel.

  • Nach Zahlungseingang versenden wir den Onlinezugang sowie alle relevanten Begleitmaterialien per E-Mail an Sie.

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Ihre Ansprechpartnerin: Maike Rummich

Marketing- und Kommunikationsfachfrau Maike Rummich setzt zusammen mit den wissenschaftlichen Mitarbeiterinnen und Dozierenden spannende Webinarkonzepte als Onlineformat technisch und visuell um, sichert die datenschutzrechtlichen Standards und kümmert sich das Wohl der Teilnehmenden.